Protein ve Protein Tozları
- Kemiklerin Zayıflaması Osteoporoz (kemik erimesi) düzenli yüksek protein tüketiminin sonuçlarından biridir. Kandaki aşırı asit düzeyini nötralize etmek için vücut kalsiyumu kemiklerden atmaya çalışır. Kalsiyumun kemiklerden atılmasıyla kemikler zayıflar. Bu yüzden aşırı protein tüketildiği durumlarda özellikle kalsiyumlu yiyecek veya içecekler tüketilmesi önerilir.
- Keton Birikimi Yüksek miktarda protein tüketirken “özellikle sıfıra yakın karbonhidratlı bir menünüz varsa” keton birikimiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Çünkü, çok fazla miktarda proteinle beraber hiç karbonhidrat alınmaz ise vücut depolanmış bütün yağları enerji üretmek için kullanmaya başlar. Bu, karaciğer ve böbrek gibi hayati organların üzerinde bir baskı oluşturur. Bu aynı zamanda vücudun enerji metabolizmasıyla oynamak ve bozmak anlamına gelir.
- Böbrek Yetmezliği ve Böbrek Taşları Aşırı miktarda protein tüketmek üre miktarının artışı ile birlikte böbrek hasarlarına da neden olabilmektedir. Bunun neden, böbreğin protein miktarını düzenleme göreviyle ilgilidir. Protein tüketimi çok fazla olduğunda proteini metabolize etmek için böbreklere çok fazla yük biner ve bu sonuçta böbrek yetmezliğine neden olabilir
- Sindirim Problemleri Süt kaynaklı besinler farklı miktarlarda laktoz içerir, bu yüzden laktoz intoleransı olanlar bunlardan kaçınmalıdır. Ayrıca hiç hoşuma gitmiyor olsa da çoğu protein tozu bir miktar tatlandırıcı barındırır. Diğer taraftan yüksek miktarlı proteini ister doğal isterse protein tozundan temin eden ve düşük lif içeren bir menü ciddi kabızlığa neden olabilir. (Dukan yapmış olanlar neden bahsettiğimi çok iyi anlar!)
- Kalori Artışı İster peynir, yumurta ister toz olsun, aşırı protein tüketiminde kullanırken en yaygın yan etkilerden biri de kilo alımıdır. Karbonhidratlara yakın miktarda kalori içeren protein başlarda metabolizma hızını arttırarak kilo vermenizde etkili olsa da sonrasında yavaşlayan metabolizma yüzünden yağlanma eğilimi artabilir.
Bu sayfayı paylaş
Bağlantılı
Makaleler
Bu Mudur? Budur!
Yaşam bir ölçüde gerek hayatın anlamını kavrayabilmek ve onu doyasıya deneyimlemek gerekse kendimizi anlayabilmek için verdiğimiz çabalardan ibarettir. Aslında kendimize...
Doktorculuk
Aslında herkesin bildiği üzere bazı tıbbi sorunlar titreme, susama, aşırı öfke, aşırı terleme, takıntılara yatkınlık, uykusuzluk, huzursuzluk, halsizlik gibi durumlara...
Kalori
Her makinenin çalışması için kendine göre bir yakıt gereklidir ve vücudumuz da tam bir makinedir. Büyüme, kendini yenileme, düşünme, hareket...
Yoğurt ve Kaka
Ne kaka mı?? Evet ya kaka.. bildiğin kaka! 5 yaşında küçük bir çocuğum, bir hafta sonu annem ve babam beni bir...
40 Anlam
9 yada 10 yaşındaydım, okullar başlayalı çok olmamıştı. Sınıf öğretmenimiz Vafire Sevim bize İstiklal Marşının 10 kıtasını ezberleme ödevi vermişti....
Gerçekten İstiyor Musunuz?
İnsan kendisine güzel gelen her şeyi ister, bu bazen bir araba, bir tatil, bir mezuniyet, iyi bir iş, bir eş...
Sporda Hipnozun Etkileri
Yarışma, yenme ve yenilme konuları söz konusu olduğunda sporcular geçmişten beri pek çok zihinsel hazırlık metotları kullandılar. Bunların bir çoğu...
Sizin Niyetiniz Nedir?
Hiç şüphesiz her insan bambaşka bir birey. Hiç kimsenin birkaç davranışından dolayı kesin biçimde kategorize edilmesinin mümkün ve doğru olduğunu...