Bayramları Glikoz Festivaline Çevirmeyin
- Mübarek günlerin zararlı yiyecek ve içecekler konusunda hiçbir istisnası yoktur. Obezite, şeker, kalp, yüksek tansiyon hastaları sürdürdükleri diyete bayram süresince de uymalıdır.
- Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın ve gün boyu öğün atlamayın. Bayram ziyaretlerinde ikram edilen yüksek glisemik indeksli tatlı ve börekleri öğün olarak kabul etmek daha hızlı acıkmaya ve bayram kilolarına davetiye çıkartır. Ziyaretlerinizi yapmadan önce ana öğün zamanınız geldiyse hafif birşeyler yemek bayram ikramlarında daha kontrollü olmanızda yardımcı olacaktır. Eğer tatlı tüketmeden duramayacak iseniz bari hamurlu, şerbetli tatlılar yerine en azından sütlü tatlıları tercih edin.
- Ramazan boyunca sürdürülen sahur yemekleri ramazan ayı sonrası gece yemekleri şeklinde sürdürülmemelidir, aksi takdirde ne ara kilo aldığınızı bile anlamayabilirsiniz.
- Bayram ziyaretlerinde çay ve kahvenin fazla tüketimi kafein limitini aşmanızı ve vücudunuzdan sıvı kaybetmenize yol açar. Günde toplam 3-4 fincan çay ve kahveyi geçmemeye, olabildiğince açık ve şekersiz içmeye özen gösterin. Ayrıca her fırsatta çay ve kahve yerine ıhlamur, papatya, kuşburnu gibi yumuşak bitki çayları için.
- Ramazan ayı boyunca dinlenmiş olan karaciğerini geceden alkole basmayı planlayanların ise, bu iyileşme sürecinden sonra aniden aşırı sarhoş olarak hem kendi hem de etraflarında bulunanların sağlığına zarar vermemeleri için bu alkollü düşüncelerini en azından mümkün olduğunca az miktarda uygulamaları çok önemlidir.Siz Bayramlarda el öpün, göz öpün, insanları af edin, onları mutlu etmeye, ruhunuza ve vücudunuza iyi gelecek olan şeyleri yapmaya bakın. Vücudunuza dayanıklılık testi yaptırmayın, iyi bayramlar.
Bu sayfayı paylaş
Bağlantılı
Makaleler
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/BumudurBudur2-400x231.jpg)
Bu Mudur? Budur!
Yaşam bir ölçüde gerek hayatın anlamını kavrayabilmek ve onu doyasıya deneyimlemek gerekse kendimizi anlayabilmek için verdiğimiz çabalardan ibarettir. Aslında kendimize...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/cekicilik-1.jpg)
Çekiciliğin Bilimi
Çekicilik güzel olmaktan oldukça farklı bir kavram. Güzelliğin tanımı kültürlere, coğrafyaya, cinsiyete, yıllara hatta modaya göre değişebiliyor iken çekicilik hiçte...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/doktorculuk-1.jpg)
Doktorculuk
Aslında herkesin bildiği üzere bazı tıbbi sorunlar titreme, susama, aşırı öfke, aşırı terleme, takıntılara yatkınlık, uykusuzluk, huzursuzluk, halsizlik gibi durumlara...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/kalori.jpg)
Kalori
Her makinenin çalışması için kendine göre bir yakıt gereklidir ve vücudumuz da tam bir makinedir. Büyüme, kendini yenileme, düşünme, hareket...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/kakafoni.jpg)
Düşüncenin Kakafonisi
Mesela bir ameliyatı düşünün, önce bir tarafları kesiyorlar, sonrada kesilen yerdeki eti uc uca getirip bir güzel dikiyorlar. O iki...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/davranısmakinesi2.jpg)
Davranış Makinesi
Çok enteresan bir makine düşünün; O kadar enteresan ki eline alıp içine baksan bile nasıl çalıştığı anlaşılmıyor ama bolca elektrik...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/kötühipnoz.jpg)
Kötü Hipnozlar
Kötü hipnozun etkisi altında kalmak deyince galiba bazı insanların aklına bir ara kötü niyetli bir hipnozcunun koltuğuna oturmuş olmak filan...
![](https://www.korhanozduru.com/wp-content/uploads/bedel.jpeg)
Bir Bedeli Var
Aslında iyi veya kötünün tanımı birbirine karışmaya çok müsait. Hatta sıklıkla bir zamanlar kötü olarak tanımlanmış olan şeyleri yapanların sayısı...