Kalori

Her makinenin çalışması için kendine göre bir yakıt gereklidir ve vücudumuz da tam bir makinedir. Büyüme, kendini yenileme, düşünme, hareket etme, ısı üretme gibi yaşamsal görevlerini yürütebilmek için yakıt olarak besinleri kullanır. Sindirim sırasında besinler parçalanarak yakıta dönüşür. Bu yakıtın enerji birimine de kalori denir. Ayrıca 1 kalori demek 1 gram suyun sıcaklığını 1 derece arttırabilen enerji birimidir. 100 kilometre yol alan bir otomobilin ortalama 8-10 litre yakıt (yaklaşık 90.000 kalori) yakması gibi, kadınlar günde ortalama 1.750-2.000, erkekler ise günde 2.500-3.000...

Daha fazla oku...

Ramazan Ayında Beslenme

Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında önemli bir ibadeti yerine getirmek için oruç tutulmakta ve bununla birlikte bireylerin günlük yaşantılarında önemli değişiklikler olmaktadır. Ramazan ayında yapılan en önemli beslenme değişiklikleri arasında günlük beslenme şekli ve öğün sayısını değiştirip üç ana öğün olan günlük beslenme düzeninin iki öğüne indirilmesi ve özellikle hamur işleri, tatlılar, kırmızı et, ekmek, pilav ve makarna tüketiminin artması ile bazen ne yazık ki iftar zamanını bir tür yemek yeme partisine, sahura kadar geçen süreyi...

Daha fazla oku...

hCG Aşısı İle Kilo Verme Konusu

Bir süre önce televizyonda *En Fazla Sağlık  ismi ile bahsedeceğim bir program izledim. Ücretli bir yayın olduğu bariz olan bahse konu programda doktorun teki hCG hormonunu mucize kilo verme yöntemi olarak anlattı. Hatta harika bir gençlik serumu olarak lanse etmekte bir sorun görmediği gibi bunu mayalayarak anlattı. Ünlüleri nasıl zayıflattığını, hatta kilo veremeyenlerin bile sıkılaştığını, daha da olmadı zaten gençleştiklerini anlattı. Peki hCG Nedir? hCG hamile kadının idrarından elde edilen bir tür hormon tetikleyicisidir. Her iki cinsiyette de ancak ağırlıklı olarak...

Daha fazla oku...