Arama
Korhan Özduru – Resmi Web Sitesi
  • Korhan Özduru Hakkında
    • Korhan Özduru Hakkında
    • SubMental
    • Wellness+
  • Ücretsiz Kaynaklar
    • Makaleler
    • PODCAST
    • Videolar
    • HIZLI OKUMA EGZERSİZ PROGRAMI-MELİK DUYAR
  • SIK SORULAN SORULAR
    • SIK SORULAN SORULAR
  • Yorumlar
    • Yorumlar
  • Korhan Özduru Hakkında
    • Korhan Özduru Hakkında
    • SubMental
    • Wellness+
  • Ücretsiz Kaynaklar
    • Makaleler
    • PODCAST
    • Videolar
    • HIZLI OKUMA EGZERSİZ PROGRAMI-MELİK DUYAR
  • SIK SORULAN SORULAR
    • SIK SORULAN SORULAR
  • Yorumlar
    • Yorumlar
  • Korhan Özduru Hakkında
    • Korhan Özduru Hakkında
    • SubMental
    • Wellness+
  • Ücretsiz Kaynaklar
    • Makaleler
    • PODCAST
    • Videolar
    • HIZLI OKUMA EGZERSİZ PROGRAMI-MELİK DUYAR
  • SIK SORULAN SORULAR
    • SIK SORULAN SORULAR
  • Yorumlar
    • Yorumlar

Spor Sakatlanmaları

Korhan Özduru2020-09-07T00:14:16+03:00

Spor yaralanmalarını akut ve kronik olarak iki başlığa ayırabiliriz. Akut yaralanmalar egzersiz ya da müsabaka sırasında meydana gelen ani sakatlıklardır. Kemik kırıkları, bel yaralanmaları ve ayak burkulmaları akut spor yaralanmalarına verebileceğimiz basit örneklerden. AKUT SPOR YARALANMALARINDA BULGULAR •Ani ve şiddetli ağrı •Yaralanma bölgesinde şişme, morarma •Hassasiyet •Kemik ve eklemde anormal duruş •Hareket kısıtlılığı ya da hareket esnasında ağrı KRONİK SPOR YARALANMALARI •Aktivite sırasında ve sonrasında geçmeyen uzun süreli ağrılar •Dinlenme ile belirginleşen eklem sertlikleri SAKATLANDIM, NE YAPMALIYIM ? Sakatlığınızı hissettiğiniz andan...

Daha fazla oku...

Egzersiz Hataları

Korhan Özduru2020-09-06T23:53:19+03:00

Düzenli ve yeterli egzersiz sizi ruhsal sıkıntılardan kalp hastalıklarına, diyabetten kansere kadar birçok hastalıktan az yada çok, ancak mutlaka koruyacaktır. Bu konuya hiç kimsenin muhalefeti para etmez. Her ne kadar birkaç kere televizyonda egzersiz yapmak için "tü kaka" filan diyenleri görsem de, aslında onlarında yapmamış oldukları için ne kadar pişman oldukları yüzlerinden okunuyordu, neyse.. Bu farkındalığa vardınız, spor salonunda hissedeceğinizi düşündüğünüz utancı yendiniz, egzersiz yapmaktan alacağınız faydanın vereceğiniz paradan kat kat fazla olduğunu da anladınız ve kalktınız bir spor salonuna...

Daha fazla oku...
© Bütün hakları Korhan Özduru'ya aittir.