Duygusal Açlık ve Kilo Verme

Duygusal Açlık ve Kilo Verme Programında Amaç
Bir süreliğine diyet yapmak mı, yoksa kendine yeni bir yaşam standardı oluşturmak mı?

Bazen ne yememiz gerektiğini çok iyi biliriz. Buna rağmen kendimizi özellikle üzgün, yalnız, öfkeli ya da stresli hissettiğimizde yemek yerken bulabiliriz. Bazen bir diyet programa başlar, bir süre devam eder; ama sonra bir an olur ve o eski alışkanlıklar geri getiririz.

Peki, mesele yalnızca ne yediğimiz mi? Yoksa yemekle kurduğumuz ilişkinin ardında başka duygular, neredeyse kemikleşmiş değer ve inançlar da olabilir mi?

İşte bu online programda beslenmeyle ilgili temel bilgilerin(%20) yanı sıra, yeme davranışının duygusal ve psikolojik yönünü(%80) ele alacağız. Kendini zorlayarak bir süre sürdürdüğün geçici bir plan yerine, sana uygun alışkanlıkları yaşamının doğal bir parçası hâline getirmenin yollarını konuşacağız.

Programda neler var?

• Kalori ve glisemik indeks gibi beslenmeyle ilgili temel kavramlara anlaşılır bir bakış.
• Fiziksel açlık ile duygusal yeme isteği arasındaki farkları fark etme.
• Üzüntü, yalnızlık, öfke ve stres gibi duyguların yeme davranışınla ilişkisini keşfetme.
• Beynin ödül sistemi ve yeme alışkanlıkları üzerine bir değerlendirme.
• Vazgeçme ve yeniden başlama döngüsünü anlamaya yönelik çalışmalar.
• Beslenme ve hareket alışkanlıklarını sürdürülebilir bir kişisel standarda dönüştürme.
• Duyguları fark etmeye ve yönetmeye yardımcı pratik uygulamalar ile gönüllülüğe dayalı hipnotik çalışmalar.

Bu bir proje değil; kendi standardını oluşturma yolculuğu.

Bu Mudur Budur ve Değişimle Randevunun yazarı Doç Dr. Ocak Korhan Özduru ile nasıl ki günlük hayatında düşünmeden sürdürdüğün alışkanlıkların varsa, kendine iyi bakmayı da zaman içinde yaşamının doğal bir parçası hâline getirebilirsin.

Bir sonraki programa özel avantaj

Bu programa katıldığında, katılmak isteyeceğin diğer online program için %10 indirim fırsatından yararlanabilirsin.