Yiyecekler ve Gaz
Gaz, sindirimin doğal bir parçasıdır ve gıdaların bağırsaklarda sindirilmesi esnasında oluşur. Sağlıklı kişilerde gaz günde ortalama 15-20 kere vücuttan atılır. Midede iyice sindirilmeyen besinler, bağırsakların sindirim için normalden daha çok çalışmasına ve bunun sonucu olarak daha fazla gaz üretilmesine yol açar. Kişinin kendine gaz yapan yiyecekleri bilmesi ve beslenme programını buna göre oluşturması yemeklerden sonra şişkinlik ve gaza bağlı sorunları ciddi oranda azaltır. Gaz Yapan Yiyecekler Lifli yiyecekler ve pek çok şeker türünü içeren (laktoz, fruktoz, galaktoz, rafinoz) gıdalar aşırı gaz sorunununa...